Balle au poing – Mettre la pression sur l’équipe adverse en variant le jeu de services
La diagonale infernale
Les enfants et les jeunes changent de direction, courent pour se placer derrière la balle et défendent de manière contrôlée.
Forme un losange avec quatre marques de couleurs différentes (p. ex. cônes, marquage au sol). Cette configuration permet de combiner les déplacements latéraux et frontaux de même que les changements de direction rapides avec les actions défensives. Un joueur lance les balles sur une marque, le défenseur tente de les rattraper.
Variantes
- Défense passive: défendre et renvoyer (deux touches de balle)
- Varier le type de défense (p. ex. défense indirecte, directe ou drop)
- Indiquer la cible (p. ex. verbalement ou visuellement)
- Défendre deux balles de suite avec un intervalle court
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Changement de direction: courir vers une marque, effectuer
un split-step et réceptionner une balle lancée sur une autre marque - Orientation: le joueur lance une balle d’une certaine couleur (p. ex. balle verte), le défenseur touche la marque verte avec les pieds avant de réceptionner la balle
Matrériel: Marques de différentes couleurs
Remarque: Privilégie les sprints courts et intensifs, répète-les avec des variantes.