Laufdreieck

In dieser Übung lernen die Sporter/innen ihr Lauftempo bzw. die Intensität zu variieren, während sie die Belastung möglichst lange aufrecht erhalten.

Zwei unterschiedlich grosse Dreiecke sind ausgesteckt. Eine Athletin läuft locker im kleinen Dreieck, die andere läuft schneller im grösseren Dreieck, so dass sie jeweils gleichzeitig die Ecken des Dreiecks erreichen. Wechsel nach jeder Runde.

Bemerkung: Variable Dauermethode.

Variation

schwieriger

Wettkampf: Wer holt die andere ein?

Material: Markierungen (z.B. Malstäbe)