Erwachsenensport – Spielerische Ausdauer
Walking Américaine
Ein Zweierteam führt abwechslungsweise eine Ausdauer-, Kraft- oder Koordinations-Übung aus. Dabei können sie sich gegenseitig motivieren.
A walkt eine Runde, B macht in der Zwischenzeit vorgegebene Kraft- oder Koordinationsübungen. Nach der Rückkehr von A findet ein Aufgabenwechsel statt. Jeder führt drei bis fünf Runden aus.
Variationen
- Partnerarbeit: A und B walken zusammen und wechseln sich mit C und D ab.
- Kraftübungen können durch koordinative Übungen ersetzt werden.
Material: Markierungskegel, evtl. Mätteli, Handgeräte, Balancepads, usw.