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Atletica – Circuiti

Ginnastica agli attrezzi – Forza (16-20 anni)

Grazie a questo allenamento si rafforza tutta la muscolatura degli arti inferiori e dei glutei. In questo modo si migliora anche la stabilità delle gambe.

Atletica – Circuiti: Ginnastica agli attrezzi – Forza (16-20 anni)

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Condizioni quadro

  • Durata: 90 minuti
  • Età: 16-20 anni
  • FTEM: F2, F3
  • Luogo: palestra

Obiettivi d’apprendimento

  • Migliorare la stabilità delle gambe tramite un allenamento mirato di glutei, cosce, gambe e piedi.

Sicurezza

  • Gli esercizi devono essere eseguiti rispettando una qualità elevata. Per evitare il rischio di infor- tuni, interrompere immediatamente un esercizio se non si è in grado di svolgerlo correttamente.