Dall'appoggio sulle mani alla verticale
Varietà della verticale
La sfida consiste nell’aumentare gradualmente l’ampiezza del pendolo. Arrivare ai limiti e assumersi la responsabilità per il compagno!
Materiale: tappetini
Capriola in avanti con verticale
Chi riesce a fare una verticale passando da un altro esercizio prima? È possibile provare ed esercitarsi in altre posizioni oltre alla capriola.
Materiale: tappetini
Dalla verticale all’alzata alle parallele asimmetriche
È possibile realizzare la verticale su diversi attrezzi, come per esempio sulle parallele asimmetriche. Quali altre possibilità ci sono?
Materiale: tappetini, diversi attrezzi come parallele, sbarra, ecc.
Verticale su un bordo stretto
Riducendo la superficie di appoggio, la verticale diventa più difficile. Si può anche alzare la superficie dei appoggio, inclinarla oppure scegliere una superficie instabile. Ci sono altre possibilità?
Material: ad es. cassone, panchina, superfici instabili, ecc.