Performance athlétique – Circuits
Natation – Force (16-20 ans)
En cours de saison, la durée du circuit-training proposé aux jeunes augmente progressivement (de 30 à 60 minutes). Pour garantir un effet optimal, les exercices respectent l’ordre suivant: statiques, dynamiques, spécifiques.
Download
Conditions cadres
- Durée: 90 minutes (jusqu’à 120 minutes)
- Tranche d’âge: 16-20 ans
- FTEM: F2, F3
- Environnement: piscine
Objectif d’apprentissage
- Améliorer la stabilité du tronc et la force globale