Pallacanestro
Sfida di palleggi
I giocatori devono cercare di toccare il ginocchio di un compagno che palleggia senza perdere la palla. Grazie a questo esercizio imparano a correre un rischio controllato palleggiando.
Palleggiare liberamente. Al segnale, provare a colpire le ginocchia del giocatore più vicino, palleggiando. Al segnale seguente, ognuno riparte dal proprio lato aspettando la prossima sfida. Eseguire l’esercizio anche con la mano «debole».
Variante
Gioco delle leghe. Tre campi. Tutti cominciano al centro e palleggiano. Se il giocatore riesce ad allontanare la palla di un avversario, sale di una lega. Se perde il controllo della palla, retrocede.
Osservazione: Parte superiore del corpo eretta, altrimenti attenzione alle testate!