Pallacanestro
Traversata pericolosa
Un gruppo di allievi attraversa la palestra sulla lunghezza palleggiando. Sui lati si trovano dei cacciatori che cercano di colpirli facendo rotolare una palla nella loro direzione. L’esercizio prevede un cambiamento ogni due minuti.
Gli atleti si dispongono dietro alle due linee di fondo conuna palla ciascuno, gli attaccanti ai lati ciascuno con una palla. Al segnale, gli atleti attraversano la sala in dribbling. Gli attaccanti prendono di mira gli atleti rotolando le palle. Il giocatore toccato (o che perde il controllo della palla) esegue un dribbling all’indietro fino al muro prima di ripartire. Ciascuno conteggia gli attraversamenti, il capitano fa il totale alla fine. Cambiamento ogni due minuti.
Variante
Il giocatore colpito ha un pegno e deve eseguire sei palleggi tra le gambe, tre passaggi avanti-indietro, ecc.