Velocità − Basi
Tira e scatta
Un esercizio volto ad allenare la capacità di reazione e di accelerazione durante la corsa e i passaggi.
Gioco a coppie. A e B sono disposti uno di fianco all’altro lungo una linea. B lancia la palla in avanti e A scatta per andar ad afferrarla prima che oltrepassi la linea di fondo campo
Variante
Tre giocatori sono disposti lungo una linea. Il giocatore che sta al centro lancia un pallone, che entrambi i compagni dovranno cercare di acciuffare il più velocemente possibile.
Materiale: Diversi palloni (da pallacanestro, calcio, pallavolo o tennis)