Athletik – Circuittrainings
Schwimmen – Kraft (11-15 Jahre)
Dieses Krafttraining mit Jugendlichen konzentriert sich auf die Rumpfstabilisation und auf die Arme. Dynamische und statische Übungen werden alternierend mit aktiven Pausen durchgeführt.
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Rahmenbedingungen
- Dauer: 90 Minuten
- Alter: 11–15 Jahre
- FTEM: F2, F3
- Umgebung: Schwimmbad
Lernziele
- Rumpfstabilität verbessern und Verletzungen vorbeugen