Atletica – Circuiti
Tennis – Velocità (11-15 anni)
La metà di un campo di tennis è sufficiente per organizzare un allenamento basato sulla velocità e durante il quale i giovani imparano a valutare la loro tolleranza ai carichi.
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Condizioni
- Durata: 60 minuti
- Età: 11-15 anni
- FTEM: F2, F3
- Luogo: interno/esterno
Obiettivi d’apprendimento
- Migliorare la velocità specifica al tennis.
- Apprendere a valutare in modo corretto la propria tolleranza allo sforzo.
- Migliorare la coordinazione del movimento
Intensità
- Media – elevata (intervalli)
- L’intensità deve essere abbastanza elevata al fine di poter usufruire dei tempi di recupero.
Sicurezza
- Tenere in considerazione il grado individuale di tolleranza allo sforzo.
- Chiarire la patogenesi e il passato sportivo dei partecipanti.