Mountainbike
Hip e Hop!
In questo esercizio vengono mostrati degli esercizi da fare pedalando e i partecipanti li imitano. In questo modo si impara a reagire rapidamente e anche ad eseguire velocemente delle manovre.
Gli allievi pedalano uno dietro l’altro all’interno di un grande cerchio. Il docente pedala in senso contrario mostrando loro altri diversi modi di andare in bicicletta:
- Senza mani o a braccia conserte.
- Trotinette: un piede su un pedale e spingere con quello che sta a terra.
- Spingere dalla posizione trotinette facendo oscillare la sella e il volante. Continuare in posizione trotinette.
- Salire sulla sella in ginocchio oppure a pancia in giù (ventre a contatto con la sella). Inventare giochi di abilità. Variante: quando il docente grida «hip» tutti virano leggermente a sinistra con una determinata tecnica, quando grida «hop» stessa cosa ma a destra. Alla fine si ritorna sempre nel cerchio.
Variante
Quando il docente grida «hip» tutti virano leggermente a sinistra con una determinata tecnica, quando grida «hop» stessa cosa ma a destra. Alla fine si ritorna sempre nel cerchio. Perché? Mostrare e imitare.