Best Practice Nordic – Scoperta
avanzamento/cambio di direzione: Visita allo zoo F1
Diversi tipi di passo e di modo di spostarsi sugli sci costituiscono la base per una buona tecnica e consentono di eseguire efficacemente i cambi di direzione. Avanzamento autonomo con la nuova attrezzatura sportiva e primi passi nella neve.
- Avanzare come un elefante a grandi passi
- Avanzare come un topolino a piccoli passi
- Avanzare lentamente come una lumaca
- Avanzare velocemente come un ghepardo/cerbiatto
- Avanzare a passi molto grandi come un dinosauro
Varianti
- Eseguire gli esercizi dapprima con uno sci solo
- Il monitore mostra le varianti di passo aiutandosi con le immagini
- A ogni animale corrisponde un numero (elefante = 1, topo = 2 ecc.)
Osservazione: Controllare la posizione eretta del busto (metafora: portamento fiero)
Forme di competizione
- Lettura del giornale (cfr. «Skills Park, allenamento Park F2»)
- Chi ha paura dello squalo bianco?
Terreno: pianeggiante, possibilmente neve fresca